Una noche sin poder dormir ocasionalmente, no es para preocuparse. Sin embargo, si es crónico podría afectar su salud mental y bienestar, de acuerdo con TILA la App para el bienestar. ¿Quieres saber más al respecto?

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Guadalajara señalan que en nuestro país alrededor de 40 por ciento de la población padece insomnio. En este sentido la especialista en medicina del sueño de TILA Yoaly Arana señala: “Cuando es recurrente, la falta de sueño puede causar fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad y otros problemas de salud como ansiedad puede provocar una variedad de síntomas, como sudoración excesiva, palpitaciones del corazón, dolor de cabeza y problemas digestivos”.

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para dormir o permanecer dormido durante la noche y puede manifestarse en diferentes formas, como dificultad para conciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche, levantarse demasiado temprano por la mañana o sentir que no se ha tenido un sueño reparador.

Es causado por diversos factores, como el estrés, la ansiedad, la depresión, la falta de actividad física, ciertos medicamentos, los cambios en los horarios de trabajo, la cafeína, el alcohol y otros trastornos del sueño como el síndrome de apnea del sueño.

“El insomnio puede afectar la calidad de vida de las personas, ya que causa somnolencia diurna, fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Además, el insomnio crónico se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como la depresión, la ansiedad, la obesidad, la diabetes y la hipertensión” indica la Dra. Yoaly Arana de TILA.

Se considera que el insomnio se convierte en un problema cuando interfiere significativamente en la calidad de vida de la persona. Los efectos del insomnio pueden ser graves y afectar diversos aspectos de la vida, incluyendo el rendimiento laboral, el bienestar emocional, la salud física,cardiovascular, el sistema inmunológico y el sistema nervioso y aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes, la obesidad y la depresión.

TILA es una aplicación para el bienestar emocional que ayuda a las personas a reducir su ansiedad y mejorar su sueño. La aplicación utiliza técnicas de meditación y relajación para ayudar a las personas a calmarse y reducir su ansiedad. También tiene una función de seguimiento del sueño que ayuda a las personas a entender mejor sus patrones de sueño y hacer ajustes para mejorar la calidad de su sueño.

La aplicación está disponible para Android y IOS, descarga ya y empieza a descubrir sus beneficioshttps://tila.app/