Los expertos señalan que todo con medida, en este caso es igual ya que con el consumo de alcohol durante la menopausia es riesgo de enfermedades graves.

Uno de los mayores problemas de las mujeres durante la menopausia son los síntomas vasomotores. Alrededor del 80 por ciento de las mujeres presenta sofocos y sudoración nocturna y, para el 30 por ciento, estos síntomas serán intensos. Los sofocos se deben a una alteración de la zona termorreguladora del cuerpo. La Dra. Kling asegura que el alcohol puede exacerbar los síntomas.

Alteraciones al acecho

«Muchas mujeres lo describen como un tipo de calor en todo el cuerpo, que puede generarse desde el pecho», indica la Dra. Kling. «Está asociado con la sudoración y puede ser totalmente molesto durante el día, pero también al dormir por la noche».

Los problemas con el sueño se asocian habitualmente con la menopausia. La Dra. Kling explica que el alcohol puede hacer que, para algunas personas, sea más difícil tener una noche reparadora de sueño.

«Si bien muchas personas creen que un vaso de vino puede ayudarles a sentirse somnolientos, la realidad es que altera la calidad del sueño», agrega la Dra. Kling. «Esto debe tenerse en cuenta y, tal vez, se debe reducir o eliminar el consumo de alcohol antes de irse a dormir».

Problemas de salud graves a la vista

Durante los años de la menopausia, aumenta el riesgo de presentar algunas enfermedades. Entre ellas se incluyen problemas del corazón, el accidente cerebrovascular y la osteoporosis. El alcohol puede hacer que sea más difícil mantener un peso saludable, lo cual, a su vez, puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades.

«Muchos de nosotros no reconocemos la relación entre el alcohol y los malos resultados de salud, como el riesgo de cáncer de mama, y el alcohol está relacionado con un mayores probabilidad de que se presente», sostiene la Dra. Kling. «Además, puede aumentar el riesgo de afecciones como el cáncer colorrectal, por lo que recomiendo minimizar o evitar el alcohol».

Cuestión de porciones

Los índices de consumo de alcohol en las mujeres varían en el mundo, según muestran los datos de la Organización Mundial de la Salud.  La Dra. Kling recomienda que las mujeres menopáusicas limiten su ingesta de alcohol a una copa por día. Tenga en cuenta que los diferentes tipos de cerveza, vino o licores pueden contener cantidades diferentes de alcohol. La Dra. Kling aconseja medirlo para asegurarse de que la porción que consume sea la adecuada.

Acciones saludables

Además la Dra. Kling también recomienda hacer ejercicio de forma regular, mantener un peso saludable, seguir una alimentación equilibrada con muchas frutas y verduras, y no fumar.

Restringir el alcohol durante la menopausia es clave para bajar el riesgo de sufrir enfermedades graves o crónicas.