Es un hecho las largas jornadas frente a la computadora provocarán que se inflame tu estómago, pero también suelen generar flatulencias y hasta estreñimiento. La fibra podrá ser tu aliada para olvidarte de estas molestias, pero incluso de otras, descubre cómo se convierte en tu […]
Uno de los efectos adversos de largos períodos sentada, tras el home office, puede ser el estreñimiento. La solución puede encontrarse en la dieta. Consumir fibra en las cantidades adecuadas de acuerdo a la edad y sexo, agilizará el tránsito intestinal y evitar que sufras […]
En la mayoría de las dietas recomiendan a la fibra porque logra optimizar el sistema digestivo al tiempo que equilibran la microbiota intestinal. Es fácil encontrarla en granos, verduras, leguminosas y frutas. Pero, primero debes saber que existen dos versiones: Soluble: es decir, se disuelve […]
Consumir fibra en las cantidades adecuadas de acuerdo a la edad y sexo, agilizará el tránsito intestinal y evitará que sufras de estreñimiento. De acuerdo con la Dra. Yan Bi, Gastroenterología de Mayo Clinic, las mujeres adultas de 50 años o menos deben consumir a […]
