Hace aproximadamente un año que la vida cambio, después de la declaración de la pandemia de COVID-19, han sido meses desafiantes. Sin embargo, aún no ha terminado y mantenerse el mayor tiempo posible en casa, suele ser un desafío que en ocasiones provoca estrés. ¿Cómo […]
Tal vez no puedas salir en estos días de asueto, para despejarte de la mente, pero si es posible realizar actividades que te hagan feliz y que te permitan relajarte al mismo tiempo. ¿Estás lista para empezar con la diversión? Sigue estos consejos: Elabora un […]
¿Estás lista para iniciarte en el buen camino de la nutrición? Existen algunas premisas que serán de gran ayuda para lograr lo que te propones, de acuerdo con Nature’s Heart®: Define tus objetivos, cada persona tiene diferentes, piensa en aquello por lo que quieres implementar […]
Sin importar si te sientas en una silla ergonómica o una del comedor, las largas sesiones de home office, suelen provocar tensión en la parte superior de la espalda, hombros y cuello. Repetidas y prolongadas revisiones a tus redes sociales, también son responsables de esas […]
Es perfectamente normal sentirse estancado, cuando parece que la sana distancia se prolongará eternamente. Sin embargo, la inactividad no será la mejor amiga o consejera. Descubre el lado obscuro de estar sentado: Moverte y dejar de lado el estilo de vida sedentario, puede evitar incluso […]
Confieso que no me gustan los ejercicios de alto impacto. Por ello, amo el pilates, ya que no te vas a deshacer mientras sudas copiosamente, pero si trabajarás intensamente en tu postura y tu abdomen. Fue desarrollado por Joseph Pilates, para lograr el control de […]
Como ya lo sabes la nariz, ojos y boca son la puerta de entrada de este peligroso virus. Durante los primeros días de la infección por SARS-CoV-2 este virus se concentra especialmente en la nariz, la boca, la garganta y la laringe, lo que explica […]
¿Por qué es importante consumir un snack después de nuestra rutina de ejercicio? Es básica para mejorar tu rendimiento físico y ayudar en la formación de músculo, además favorece la recuperación post-entrenamiento. Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de […]
Hoy 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, su objetivo, el aumento de la visibilidad de las mujeres. Con esta idea en mente, en Victoria 147, la academia de negocios para mujeres fundada por la empresaria mexicana Ana Victoria García, busca […]
Indudablemente es uno de mis placeres, tomar una taza de té en compañía de mi familia, las amigas o simplemente para darme un respiro durante la jornada, lo que incluso me permite despejar mi mente con su delicioso aroma y regresar con energía renovada a […]
