El ritmo de vida cotidiano está integrado por múltiples actividades que acaban por estresarte. Lamentablemente el estrés, libera cortisol, que tiene como fin ponerte en estado de alerta para sortear las dificultades, es decir, aumenta la presión sanguínea, libera adrenalina, entre otros. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico,Continue Reading

Cuando el estómago está hinchado es el resultado de gas acumulado en el tracto digestivo, pero no es el único causante. Hay otros síntomas que indican que no hay buenas digestiones como tránsito lento, ruidos, o malestar intestinal y hasta fatiga. Por lo regular son el resultado de una microbiotaContinue Reading

Es muy común que el estreñimiento o la diarrea se conviertan en tus peores enemigos durante los viajes. Diversos factores intervienen como el cambio de alimentación, saltarse las comidas y hasta excederse probando que incluso provoca inflamación abdominal y aumento de peso. La comida no tiene que ser una complicación.Continue Reading

¿Sabías que las cerezas son un fruto del verano? La temporada dura tres meses, junio, julio y agosto. Así que aún estás a tiempo de comer y de disfrutar sus beneficios. Cerezas del Noroeste, reporta como impactan a la salud: Tienen un bajo contenido glucémico – mucho menor en comparaciónContinue Reading

Si te gusta el café, seguramente te gustará aún más esta aromática bebida por los aportes saludables que genera. Siempre y cuando no te excedas en su consumo, los especialistas sugieren dos tazas al día. Los expertos de Bisquets Obregón, comparten algunos de sus atributos benéficos:  Poder antioxidantes, es ricoContinue Reading

¿Sabías qué cuando tus niveles de azúcar están fuera de control, es muy probable, sientas fatiga, pérdida de la concentración e irritación? Además, de acuerdo con Smart  Nutrition, también desencadena síntomas físicos como dolor de cabeza, se incrementa la sed, aumenta la necesidad de orinar y la piel luce seca.Continue Reading

¿Sabías que a la vitamina C también se le conoce como ácido ascórbico? Tal vez la función por la que más se le conoce es por su ayuda a fortalecer el sistema inmune, lo que reduce las probabilidades de sufrir infecciones. Sin embargo, ofrece más beneficios a la salud, ¿quieresContinue Reading

¿Te sientes agotada, y aunque duermes sientes que no descansaste? Probablemente estás fatigada y necesitas tomar unos días para recargarte. Mientras llegan integra en tu dieta algunos alimentos que te brindarán un shot de energía: Aguacate, está repleto de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que recargan energía por horas.Continue Reading

Seguro has escuchado que es necesario tras el largo ayuno que se suscito por la noche. Los expertos señalan que es una buena práctica, pues hidrata y el cuerpo necesita agua para realizar funciones vitales, que sin su ayuda no lograría. En pocas palabras es una buena idea consumirla, teContinue Reading