Poco a poco las rutinas se han vuelto a sentar, la vida continua llena de actividades o quizá más. Sin embargo, ante la necesidad de ser el empleado perfecto, es muy probable que el ejercicio quede en segundo plana en una agenda llena. La premisa […]
El cambio de horario está cerca y es posible que te cueste más trabajo levantarte temprano, ya que el ritmo circadiano se ve afectado. Cuál es su función, ayudarle a tu cuerpo a funcionar durante las 24 horas del día, informan cuando es tiempo de […]
Cuando sus síntomas no son severos, hábitos saludables se pueden convertir en aliados para disminuir las molestias que presenta. El Dr. Robert Kraichely, de gastroenterología en Mayo Clinic de Rochester, Minnesota, explica cómo afecta el síndrome del intestino irritable al intestino grueso y, a veces, […]
¿Te sientes agotada, y aunque duermes sientes que no descansaste? Probablemente estás fatigada y necesitas tomar unos días para recargarte. Mientras llegan integra en tu dieta algunos alimentos que te brindarán un shot de energía: Aguacate, está repleto de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales […]
Sientes que a veces quieres que pare el mundo, para bajarte. Eso es imposible, sin embargo, sí puedes introducir hábitos de vida saludables que te ayudarán a encontrar la relajación en esos días estresantes. Como resultado será menos probable que te sientas tensa, agotada y […]
Seguro has escuchado que es necesario tras el largo ayuno que se suscito por la noche. Los expertos señalan que es una buena práctica, pues hidrata y el cuerpo necesita agua para realizar funciones vitales, que sin su ayuda no lograría. En pocas palabras es […]
Se estima que alrededor del mundo 275 millones de personas sufren diferentes trastornos de ansiedad, imagínate casi el 4% de la población global, según datos de World Economic Forum. Son creadas por respuestas biológicas que activan el sistema nervioso para enfrentar diferentes situaciones estresantes. ¿Has […]
No pienses que tienes que renunciar a estas bebidas relajantes porque debes tomarlas calientes. También frías ofrecen sus virtudes para cuidar tu salud al mismo tiempo que te brindan un efecto refrescante. ¿Estás lista para integrar nuevos tés en tu régimen de hidratación diario? Flor […]
En ocasiones vivimos tan aprisa, que detenernos para ser creativos puede convertirse en todo un reto. Sin embargo, salir de la caja y producir ideas nuevas es fácil de lograr. En efecto, los expertos señalan que la habilidad de imaginar se fortalece, igual que sucede […]
¿Sabías que tu intestino está repleto de microbios? Buenos y malos, que pesan alrededor de 1,360 gramos que conforman la microbiota intestinal. En cada persona es diferente, podríamos decir que es igual que una huella dactilar, no hay otra igual en el mundo. Las bacterias […]
