¿Sabías que cuando sufres de acidez, inflamación estomacal y flatulencias tu cuerpo no tiene buenas digestiones? Este trastorno digestivo es causado por un estilo de vida acelerado, una mala alimentación y dotaciones de estrés continuo. Debes saber que también dañan tu estado de ánimo e […]
¿Los días fríos te producen tristeza? No estás sola, existe un trastorno depresivo que inicia con el otoño y finaliza con el invierno, provoca que te sientas fatigada e irritable, de acuerdo con Mayo Clinic. Ocurre, ya que hay un cambio en la emisión de […]
Tras el ayuno prolongado que se suscita mientras duermes. El desayuno no sólo le brinda un impulso al metabolismo, también logra que tengas claridad mental. Un estudio publicado en Elsevier sugiere que debe constituir del 15 al 25 por ciento de las calorías diarias. Un […]
Es muy probable que te sientas desesperada, angustiada, fatigada y hasta enojada, por la segunda cuarentena para evitar el contagio del COVID-19. Es normal y no estás sola, las cargas de trabajo en casa se han multiplicado, para todos y no se trata únicamente del […]
Como lo hemos platicado varias veces, el desayuno es importante ya que te brinda la energía para empezar el día, activa el metabolismo e incluso mantiene estables los niveles de glucosa, lo que evita que tengas necesidad de consumir alimentos dulces a media mañana. Si […]
Serán tus aliados para conseguir equilibrio y además permitirán que realices actividades gratificantes para los que te rodean. Estás lista para ponerlos en practica: Saborea, mientras lo haces tus sentidos del gusto y olfato son esenciales, ya que te bridan información sobre tu alimentación. Lo […]
Aún seguimos en un clima frío y en la lucha contra el COVID-19. Por ello, es indispensable integrar buenos hábitos para fortalecer el sistema inmune y evitar infecciones respiratorias, muy comunes en esta época. Duerme, es necesario para que el cuerpo se regenere, una de […]
No abandones tus propósitos de ejercitarte porque te sientes fatigada durante y después de tus rutinas, la solución es más sencilla de lo que imaginas. Comer un snack es vital para echar andar tu maquinaria con fuerza. Esos pequeños refrigerios no tienen porque ser aburridos, […]
Ahora más que nunca valoramos esos momentos que nos pueden brindar momentos felices. Se ha descubierto científicamente que son capaces de generar bienestar. No sólo se ha comprobado que mejora el rendimiento de las tareas diarias, también reduce los niveles de estrés e incluso eleva […]
Ponerte en movimiento puede ser la clave para reducir hasta en un 26 por ciento la depresión, que ha generado la larga cuarentena, de acuerdo con un estudio realizado publicado por JAMA Psychiatry. La investigación reveló que los participantes con tan sólo 11 minutos de […]
