Todo comienza desde el momento en que abres los ojos, hacerlo con un actitud positiva, será el cambio que necesitas para tener un día espectacular. Los estudios sugieren que al levantarte temprano no sólo tendrás más tiempo para realizar actividades, te sentirás energizada a lo […]
¿Estás lista para cumplir con tu propósito de ejercitarte para cuidar tu figura? Sin embargo, no eres adepta a las rutinas de cardio porque le temes al entrenamiento de alto impacto. Existen opciones que no sólo te ayudarán a tonificar la figura, también lograrán reducir […]
Probablemente con la pandemia y los largos períodos en casa, en pro de la sana distancia, han generado modificaciones en tus hábitos alimenticios; que no necesariamente son los más sanos. Comer en exceso o saltarse las comidas, pueden ser los responsables del dolor de cabeza, […]
Es verdad, puedes elegir ser feliz o mantener un estado de ánimo triste. También es una realidad, que no basta dibujar una sonrisa en el rostro para que automáticamente todo se ilumine a tu alrededor. A pesar, de que la felicidad es una elección hay […]
Los expertos sugieren al menos 150 minutos de ejercicio por semana, para gozar de sus beneficios. Esta actividad es vital ahora que nos encontramos en cuarentena, ya que no sólo te hace sentir con energía, también logra que tengas un sueño reparador y reduce los […]
Existen varios motivos para mantenerte hidratado, conócelos: Para las personas que entrena es una gran aliada, ya que maximiza el rendimiento físico, ya que al perder agua puede sentir fatiga, e incluso reduce el estrés oxidativo que genera cuando se realiza una rutina de alta […]
Largas jornadas en casa han drenado la energía y provocan que te sientas aletargada a lo largo del día, que incluso suele provocar agotamiento. Probablemente existen otras actividades que están agotando tus reservas de energía y que además provocan que te sientas irritable y que […]
Uno de tus objetivos de año nuevo es lograr que la báscula marque menos kilos cuando te subas a ella? Es fácil lograrlo con constancia y al elegir alimentos que se convierten en tus aliados. N ¿Sólo deben poseer fibra para ser tus cómplices en […]
Actualmente ha cobrado relevancia, por ser uno de los vegetales más versátiles, ya que lo mismo complementa una ensalada, adereza una sopa de verduras o pasta e incluso se usa con frecuencia en la preparación de batidos energéticos. Sin embargo, hay más razones para adoptarla […]
¿Sabías que los cambios estacionales están asociados a la migraña? De acuerdo con The Johns Hopkins University, cuando hay cambios en la temperatura, el clima, la presión, el viento, las nubes, el polvo e incluso precipitaciones, es probable que aparezca este dolor punzante en la […]
