¿Te ha pasado que a pesar de que estás en casa en silencio, un caos domina tu mente y no te deja concentrar? La vida agitada y el estrés, se han convertido en compañeros inseparables, en complicidad contribuyen a que la mente esté abrumada constantemente; […]
Últimamente es una prioridad cuidar tu sistema inmunológico y se ha descubierto que la vitamina D es esencial para mantenerlo sano y fuerte. ¿Quieres conocer más de sus beneficios: La vitamina D, es aclamada porque mantiene los huesos sanos, al fomentar la absorción intestinal de […]
La música es un lenguaje universal, por eso, no es de extrañar que es usada efectivamente como terapia. La musicoterapia, utiliza música para generar efectos físicos, mentales y emociones en pacientes, es como una fisioterapia y lo mejor, no requiere medicación. Ayuda a crear una […]
Antes sólo practicábamos ejercicio para bajar de peso, pero no sólo sirve para eso, ya que libera hormonas que ayudan a que tengas una mejor concentración, optimiza tu memoria y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cognitivas degenerativas como el Alzheimer y cuidar tu salud […]
¿Sabes cómo funciona este sencillo pero legendario método para elevar tu salud? La acupresión envía señales al sistema nervioso autónomo para que active mecanismos de regulación y optimice el sistema inmunológico; en vez de utilizar agujas, emplea la presión de los dedos en los mismos […]
Esta nueva disciplina se basa en combinar ejercicios de Yoga con movimientos propios de la danza, con el fin de potenciar así la flexibilidad y el equilibrio de nuestro cuerpo. La unión de estas disciplinas permite tonificar todos los músculos mediante diferentes posturas. En una […]
Los granos son valorados en la dieta por su alta concentración de fibra, que no sólo brinda saciedad, también es empleada como nutrientes por la microbiota intestinal, con lo cual mantienen en un sano equilibrio los microorganismos que la conforman y reducen las molestias digestivas […]
La arquitectura del sueño es como está construido una noche de sueño, se divide en ciclos que son periodos de tiempo en los que tienen lugar las diferentes fases de nuestro sueño. Y es que el sueño está dividido en 5 fases. Cuando se dan de manera continuada se dice […]
Todo comienza desde el momento en que abres los ojos, hacerlo con un actitud positiva, será el cambio que necesitas para tener un día espectacular. Los estudios sugieren que al levantarte temprano no sólo tendrás más tiempo para realizar actividades, te sentirás energizada a lo […]
¿Estás lista para cumplir con tu propósito de ejercitarte para cuidar tu figura? Sin embargo, no eres adepta a las rutinas de cardio porque le temes al entrenamiento de alto impacto. Existen opciones que no sólo te ayudarán a tonificar la figura, también lograrán reducir […]
