El yoga es una práctica milenaria originada en la India. No sólo requiere de mantener las posturas, también implica técnicas de respiración, concentración y meditación que promueven la salud física y mental. Genera flexibilidad, relaja e incrementa el crecimiento personal, de acuerdo con un estudio […]
¿Sabías que el cáncer de mamá es una de las principales causas de muerte entre las mujeres mexicanas? A nivel mundial se estima que se produjeron 10 millones de muertes por la misma causa. En el 2020 hubo 20 millones de nuevos casos de cáncer […]
¿Sabías que al cuidar tu salud digestiva, también puedes mejor tu estado anímico? El intestino también es conocido como un segundo cerebro, ya que produce algunos de los mismos químicos neurotransmisores que el cerebro como la serotonina y la dopamina, indispensables para regular el estado […]
¿A pesar de todos tus esfuerzos te sientes estresada? Es normal, tras la larga pandemia. Lo primero es no sentirse culpable y lo segundo es tomar cartas en el asunto para bajar los niveles. Tal vez la solución se encuentre en una taza de té, […]
La pandemia no sólo llegó con el COVID-19, muchas estructuras cambiaron y el trabajo no fue la excepción. Hoy tres de cada cuatro personas buscan integrarse en una modalidad de trabajo híbrida; además, el 80% demanda mayor flexibilidad, en el sentido de sus funciones y […]
Existen múltiples reportes de los beneficios que presentan en el cerebro cuando aprendes otro idioma, un estudio realizado en Suecia detectó que existen zonas cerebrales que se desarrollan mientras estudias otra lengua. Es decir, ciertos músculos se fortalecen, así que dicha actividad se convierte en […]
Probablemente cuando planeas tu dieta semanal, piensas en lo que te agrada comer, en las frutas y verduras de temporada, pero casi nunca en integrar alimentos para nutrir tu cerebro. Sin embargo, sería importante empezar a considerarlo, pues igual que un auto de lujo, este […]
Los buenos hábitos suelen ser aliados del sistema inmune lo que evitará el riesgo de infecciones. El inicio del otoño, puede ser un motivo para que te animes a elevar tus defensas, pues las temperaturas empezarán a descender con lo que se aumenta el riesgo […]
Los expertos sugieren cenar entre siete y ocho de la noche, para que el organismo tenga tiempo suficiente para realizar la digestión y evitar una noche de insomnio. Sin embargo, a pesar de que se recomienda que sea ligera, incluir algunos alimentos en la cena, […]
Esta pequeña planta, es una de las favoritas de la abuela para resolver problemas de salud. Cuando requieres de un momento de relajación nada como un té de manzanilla para conseguirlo, aunque también tiene propiedades medicinales, por ello es tan apreciada. ¿Sabías que sus pétalos […]
