Confieso que toda mi vida he sido una persona que se levanta temprano, primero para ir a la escuela que quedaba lejos de casa, después para llegar a tiempo al trabajo, más tarde para ir al gimnasio. Hoy a pesar de la pandemia, cinco días […]
Es una de mis frutas favoritas y recurrentemente es mi snack a media tarde, ya que a pesar de que posee 5 gm de fibra, con lo que se agiliza mi tránsito intestinal. Además es fuente de vitaminas, minerales y fibra. ¿Sabías que no solo […]
¿Las alergias no han dejado de atacarte? Ante el más mínimo cambio de alimentación ¿sufres de estreñimiento o diarrea? ¿Te sientes fatigada la mayor parte del tiempo? Tal vez algunos de tus hábitos sean los responsables. ¿Quieres conocer algunos de los enemigos? ¿El estrés se […]
Me encanta su sabor ácido y dulce, su color rojo vibrante me emociona cuando la veo. Sin embargo, te voy a contar algunos de los beneficios que pueden brindar a tu salud. Son tus aliadas para contrarrestar el insomnio, lo logran gracias a su dotación […]
El té verde es una fuente de salud. Es un efectivo prebiótico, capaz de lograr que las bacterias saludables de la microbiota prosperen. Fuente de saponinas, clorofila, taninos, flavonoides, minerales y antioxidantes, por lo cual es un gran aliado para mantener en óptimas condiciones el […]
A veces son las ocho de la mañana y nos sentimos como si lleváramos toda una jornada. Pues te levantaste temprano a hacer ejercicio, corriste a bañarte, te atragantaste un pan tostado con café, atendiste una video conferencia a las 7:30 A.M. y ya estás […]
En ocasiones el estrés se funde con nosotras y difícil dejarlo de lado, sacarlo de nuestras actividades cotidianas. Sin embargo, sería importante trabajar en ello, pues algunas molestias que ocasiona podrían desaparecer como el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, falta de concentración. También es importante […]
Existen varias causas que impiden conciliar el sueño cuando te vas a las camas por las noches. Las preocupaciones constantes podrían ser uno de tus enemigos. Realizar ejercicio por las noches, es otro factor. Ver redes sociales en la cama, ya que los rayos azules […]
Las largas horas frente a la computadora o sentada provocan tensión, que en algunos casos se puede convertir en dolor de cabeza. Por ello, lo ideal es levantarse cada hora a caminar por cinco minutos, lo que incluso despeja la mente de pensamientos negativos y […]
¿Sufres de inflamación y gases en el estómago? Probablemente no le estas ayudando a tu sistema digestivo con lo que comes y no es muy eficiente para procesar los alimentos. No sólo lo que ingieres influye, también hay otros factores como el estilo de vida […]
