No sólo te permite oxigenar los pulmones, también puede convertirse en una útil herramienta para tomar una pausa en el día y reducir los niveles de estrés. Parece algo increíble ¿no? Tan solo aspirar y expirar pausadamente logra reducir los niveles de ansiedad y te […]
Aun en las circunstancias actuales, a pesar de estar sobrecargadas de trabajo en el hogar y las preocupaciones por el bienestar, nunca había habido tantas mujeres CEO, en el mundo y se están multiplicando, de acuerdo con informes de Victoria 147. De acuerdo con cifras […]
Tal vez ellas han sido de las más afectadas con la pandemia, sin ser contagiadas. A que me refiero, nunca han interrumpido sus labores, al contrario con toda la familia en casa el trabajo ha incrementado para ellas y nunca han faltado a sus labores. […]
Existen 4 tipos de violencia emocional, los cuales es importante empezar a identificar y cuestionar para ayudarnos no solo a mejorar no solo nuestro bienestar emocional, sino la forma en la que nos relacionamos con nuestro círculo social: Gaslighting: es un tipo de violencia en […]
Las redes sociales han cobrado relevancia como herramienta para vender, tras el inicio de la pandemia. En México, no lográbamos dar ese salto digital, pero al cierre del 2020 Statista reportó un aumento del 32% en ingresos provenientes del e-commerce. Este incremento hubiese tardado dos […]
¿Últimamente te sientes irritable? Una respiración adecuada podría ser la clave para estabilizar tu estado de ánimo, ya que calma la mente y el cuerpo. Recuerda que la respiración es clave en la meditación que logra calmar la mente. De acuerdo con el ayurveda, tu […]
A pesar de que no tenemos que lidiar con el tráfico en las mañanas, y tenemos un poco más de tiempo para desayunar antes de conectarnos a la primera video conferencia, es probable que a media tarde te sientas agotada. Es verdad, esas horas que […]
Hace aproximadamente un año que la vida cambio, después de la declaración de la pandemia de COVID-19, han sido meses desafiantes. Sin embargo, aún no ha terminado y mantenerse el mayor tiempo posible en casa, suele ser un desafío que en ocasiones provoca estrés. ¿Cómo […]
Tal vez no puedas salir en estos días de asueto, para despejarte de la mente, pero si es posible realizar actividades que te hagan feliz y que te permitan relajarte al mismo tiempo. ¿Estás lista para empezar con la diversión? Sigue estos consejos: Elabora un […]
Hoy 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, su objetivo, el aumento de la visibilidad de las mujeres. Con esta idea en mente, en Victoria 147, la academia de negocios para mujeres fundada por la empresaria mexicana Ana Victoria García, busca […]
