En ocasiones el estrés se funde con nosotras y difícil dejarlo de lado, sacarlo de nuestras actividades cotidianas. Sin embargo, sería importante trabajar en ello, pues algunas molestias que ocasiona podrían desaparecer como el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, falta de concentración. También es importante […]
Actualmente el estrés es parte de la vida cotidiana, especialmente para las personas como yo que corren sin césar. Probablemente siempre hay entregas de trabajo o proyectos nuevos que armar, en casa las responsabilidades se incrementaron con el home office y cuando salimos estamos angustiados […]
El insomnio o el síndrome del sueño insuficiente suelen afectar el rendimiento en el trabajo. Quienes la padecen suelen presentar algunos de los siguientes efectos adversos: alteraciones en la memoria verbal, aquella donde se almacena información numérica, memoria alternativa que son recuerdos de conocimientos adquiridos […]
Últimamente notas que pierdes la concentración en el trabajo fácilmente. Con el home office es frecuente que ocurra, ya que cerca de ti se encuentra el refrigerador, la ventana, los niños en la habitación de al lado que gritan o simplemente tu mamá está viendo […]
No sólo te permite oxigenar los pulmones, también puede convertirse en una útil herramienta para tomar una pausa en el día y reducir los niveles de estrés. Parece algo increíble ¿no? Tan solo aspirar y expirar pausadamente logra reducir los niveles de ansiedad y te […]
Aun en las circunstancias actuales, a pesar de estar sobrecargadas de trabajo en el hogar y las preocupaciones por el bienestar, nunca había habido tantas mujeres CEO, en el mundo y se están multiplicando, de acuerdo con informes de Victoria 147. De acuerdo con cifras […]
Tal vez ellas han sido de las más afectadas con la pandemia, sin ser contagiadas. A que me refiero, nunca han interrumpido sus labores, al contrario con toda la familia en casa el trabajo ha incrementado para ellas y nunca han faltado a sus labores. […]
Existen 4 tipos de violencia emocional, los cuales es importante empezar a identificar y cuestionar para ayudarnos no solo a mejorar no solo nuestro bienestar emocional, sino la forma en la que nos relacionamos con nuestro círculo social: Gaslighting: es un tipo de violencia en […]
Las redes sociales han cobrado relevancia como herramienta para vender, tras el inicio de la pandemia. En México, no lográbamos dar ese salto digital, pero al cierre del 2020 Statista reportó un aumento del 32% en ingresos provenientes del e-commerce. Este incremento hubiese tardado dos […]
¿Últimamente te sientes irritable? Una respiración adecuada podría ser la clave para estabilizar tu estado de ánimo, ya que calma la mente y el cuerpo. Recuerda que la respiración es clave en la meditación que logra calmar la mente. De acuerdo con el ayurveda, tu […]
