¿Cuando las cosas salen mal en casa, el trabajo o incluso con los amigos, te sientes culpable? Tal vez no lo externes, pero en realidad te sientes responsable. Algunos de los siguientes tips, te ayudarán a quitarte ese peso de encima y disfrutar de la […]
Es verdad, tú decides si ver un vaso medio lleno o medio vacío, especialmente después de la pandemia que ha transformado la vida sorprendentemente. Pero, si observas el sol aún luce resplandeciente, tú eliges si disfrutas de sus rayos benéficos o te quejas porque produce […]
Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante […]
La cuestión es que si tu cuerpo se cansa tras un día ajetreado o un entrenamiento intenso ¿Por qué no habría de ocurrir lo mismo a tu mente, después de un largo período de estrés? Piénsalo, tiene lógica: mientras te agobias incesantemente no hay descanso. […]
Esa preocupación constante, que te acompaña día y noche, que incluso te hace temer o sentirte aislado, forma parte de los síntomas de ansiedad que pueden desencadenarse tras un período de estrés. Es como un constante zumbido en el fondo de tu mente que puede […]
El ritmo de vida agitado, que precisa realizar múltiples tareas en un solo día, es un factor estresante. Agrégale los efectos adversos que aún continua generando la pandemia y tu estado de ánimo, seguro también sentirás estragos; es posible que estés más irritable o te […]
¿Por más que contaste borregos y después diste mil vueltas no lograste conciliar el sueño? Es realmente estresante una noche en vela. Lo peor es que actualmente son parte del saldo rojo que ha generado el aislamiento y la preocupación por contraer una infección por […]
No es tu imaginación tras una o varias noches de insomnio es probable no sólo que te sientas cansado, también te encontrarás irritable. De acuerdo con los especialistas una sola noche de insomnio aumenta hasta en un 37 por ciento la producción de cortisol, en […]
Los expertos señalan que es importante evitar la monotonía en la pareja para impedir que se extinga la chispa del amor. Siempre hay que buscar nuevas acciones que te permitan pasar tiempo con esa persona especial, mientras que se divierten, se relajan y se cuidan. […]
Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante […]
