Al pasar largas jornadas frente a la computadora se generan. Desafortunadamente pueden provocar tensión en los hombros, espalda e incluso dolores de cabeza. Realizar una serie de ejercicios puede ser la gran diferencia entre un día laborable libre de tensiones o uno estresante acompañado de […]
Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para cuidar el corazón, ya que optimizan la circulación sanguínea, bajan la presión arterial y ayudan al gasto cardíaco, lo que implica que habrá un mayor bombeo de sangre al corazón. Incluso reduce el riesgo de padecer diabetes. […]
No hay pretexto para no ejercitarte, pues sólo debes elegir la modalidad que más te beneficie, entre una gama de opciones: El ejercicio aeróbico puede ayudar a mejorar la salud del corazón y la resistencia, así como a perder peso. El entrenamiento de alta intensidad […]
Es una gran opción para reducir el estrés, ya que te lleva a vivir en el presente, en el aquí y el ahora, por lo que no hay ansiedad por el futuro o lamentaciones por lo que paso. Llegar a ese estado de plena consciencia […]
No necesariamente tienes que tener un desequilibrio hormonal declarado, simplemente tu estilo de vida puede desbalancear tus hormonas. Tampoco necesitas ser endocrinólogo para equilibrarlas, basta con eliminar malos hábitos. Dile no al estrés: cuando tienes cargas altas de trabajo o preocupaciones constantes tu cuerpo entrará […]
