Como lo hemos platicado varias veces, el desayuno es importante ya que te brinda la energía para empezar el día, activa el metabolismo e incluso mantiene estables los niveles de glucosa, lo que evita que tengas necesidad de consumir alimentos dulces a media mañana. Si […]
Serán tus aliados para conseguir equilibrio y además permitirán que realices actividades gratificantes para los que te rodean. Estás lista para ponerlos en practica: Saborea, mientras lo haces tus sentidos del gusto y olfato son esenciales, ya que te bridan información sobre tu alimentación. Lo […]
Aún seguimos en un clima frío y en la lucha contra el COVID-19. Por ello, es indispensable integrar buenos hábitos para fortalecer el sistema inmune y evitar infecciones respiratorias, muy comunes en esta época. Duerme, es necesario para que el cuerpo se regenere, una de […]
Los alimentos grasos no son responsable del acné, según lo demuestran numeroso estudios, se ha comprobado que los nutrientes con un alto índice glicémico que generan resistencia a la insulina y causan cambios en la producción de sebo e inflamación, según un análisis publicado en […]
No abandones tus propósitos de ejercitarte porque te sientes fatigada durante y después de tus rutinas, la solución es más sencilla de lo que imaginas. Comer un snack es vital para echar andar tu maquinaria con fuerza. Esos pequeños refrigerios no tienen porque ser aburridos, […]
Ahora más que nunca valoramos esos momentos que nos pueden brindar momentos felices. Se ha descubierto científicamente que son capaces de generar bienestar. No sólo se ha comprobado que mejora el rendimiento de las tareas diarias, también reduce los niveles de estrés e incluso eleva […]
En esta era del COVID-19, es vital tener mayor cuidado con las alergias, ya que la temporada de polvo acompañada de acaros está por comenzar en febrero. ¿Sabes qué son los ácaros del polvo? Los ácaros del polvo doméstico son arácnidos microscópicos que se encuentran […]
Ponerte en movimiento puede ser la clave para reducir hasta en un 26 por ciento la depresión, que ha generado la larga cuarentena, de acuerdo con un estudio realizado publicado por JAMA Psychiatry. La investigación reveló que los participantes con tan sólo 11 minutos de […]
La prolongada estadía en el hogar que ha generado la cuarentena, puede elevar los niveles de estrés. De acuerdo con un informe de American Psychological Association, el estrés a largo plazo debilita la eficiencia del sistema inmune, pues genera una disminución de los linfocitos, glóbulos […]
Incluir los siguientes nutrimentos en tus comidas principales, evitarán que sientas ataques de hambre rápidamente, ya que brindan sacieda. Conócelos e inclúyelos en tus compras periódicas: Aguacate, su cremoso sabor lo hace un excelente complemento, además está repleto de grasas saludables y fibra, por lo […]
