¿Sabías que entre las comidas fuertes, debes comer un bocadillo de 100 calorías, para mantener el metabolismo activo e impedir que pierdas la concentración al mantener estables los niveles de glucosa? La regla principal es que tiene que ser saludable, prohibidos los dulces o alimentos […]
¿Cuando viajas en carretera o incluso en avión las náuseas son tus mejores amigas? Ocurre, porque lo que escucha tu oído no corresponde a lo que ven tus ojos, pues oyes los sonidos del auto o las turbinas del avión, que no corresponden a los […]
Siempre se dice que una dieta balanceada ayuda a mejorar la salud, sin embargo, elegir inteligentemente alimentos puede ayudarte a resolver problemillas. Descubre qué comer de acuerdo a tus necesidades: ¿Te sientes estresada? Es importante desvanecer la ansiedad, pues podría volverte más productiva en el […]
¿Sabías que la mala visión es la discapacidad más común y menos identificada en el mundo? En efecto, el continuo uso de dispositivos electrónicos ha generado una profusión de luz azul que la afecta. El 50 por ciento de las personas, actualmente, investigan en línea […]
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, pero cuando se vuelve en un problema crónico suele afectar el estado de ánimo e incluso provocar depresión. Un estudio demostró que las sustancias químicas citoquinas que producen inflamación como respuesta al estrés, disminuyen cuando se medita, […]
La energía no sólo sirve para ayudarte a realizar todas tus actividades diarias libre de fatiga, también facilita que estés alerta, que seas más productiva e incluso que te sientas tranquila y libre de tensiones. ¿Sabes porque te sientes agotada? No sólo es porque no […]
Es ideal para las personas que pasamos mucho tiempo frente a la computadora pues ayuda a mejorar la postura, y a olvidar la tensión que se genera en la espalda. Pero, además es una excelente práctica por otras razones que a continuación te voy a […]
Te gusta correr, disfruta de sus beneficios al realizarlo como toda una experta. Sencillos tips en tu entrenamiento lograrán la diferencia. Estiramientos: son básicos en toda rutina para evitar lastimarte los músculos. Basta con inclinarte al frente y tocar las puntas de tus dedos. Después […]
No sólo es fácil de preparar y es una excelente opción para el desayuno, también le brinda algunos beneficios a tu salud, descúbrelos: Posee antioxidantes, que son eficientes para bloquear la oxidación celular y evitar que la piel tenga un aspecto apagado. Pero también es […]
No necesitas esperar a ser una persona de la tercera edad para empezar a cuidar tu cerebro, basta con realizar ciertas actividades para estimularlo y llevar un estilo de vida saludable. ¿Estás lista para empezar? Yo sí. Consejos expertos Muchas personas usan rompecabezas y otras […]
