Apuesta por la fibra, ayuda a optimizar el tránsito intestinal, por lo que habrá menos probabilidades de adelgazar la mucosa intestinal, incluso evitará tengas otras complicaciones digestivas, como divertículos, síndrome del intestino irritable y hasta hemorroides. Mayo Clinic, sugiere consumir frijoles, avena, linaza, que disminuyen […]
Como te habrás dado cuenta trabajar desde tu hogar, implica muchos desafíos. Sin embargo, es el guardián de la salud durante esta pandemia. Por lo que basta implementar algunas estrategias, para lograr tus objetivos y además disfrutar de tu hogar al mismo tiempo. El principal, […]
De acuerdo con un estudio realizado por Mental Health Foundation, los disparos de cortisol que genera el estrés crónico, pueden provocar infelicidad, insomnio e incluso decrecer tu sistema inmune. Dormir menos, también genera caos mental, según informa el British Sleep Council, que sugiere hacerlo por […]
Uno de los efectos adversos de largos períodos sentada, tras el home office, puede ser el estreñimiento. La solución puede encontrarse en la dieta. Consumir fibra en las cantidades adecuadas de acuerdo a la edad y sexo, agilizará el tránsito intestinal y evitar que sufras […]
La vida aislada no se fácil para nadie, por ello es importante encontrar actividades que te motiven y que mantengan tu ánimo elevado, para continuar con este estilo de vida que exige “la nueva normalidad”: Date un valor: primero que nada date cuente del potencial […]
Por lo regular un detox elimina alimentos poco saludables e integra nutrimentos ricos en fibras provenientes de frutas, verduras, y granos enteros que además son fuente de nutrientes. Los elementos que se restringen del régimen alimenticio por lo regular son: azúcar, alcohol, maíz, leguminosas, trigo […]
Sin calorías ¿Sabías que una taza de café no posee calorías? En efecto, además contiene polifenoles un tipo de antioxidantes que eliminan los radicales libres que produce la contaminación y que han sido vinculados con problema de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Investigadores sugieren […]
La dieta es esencial para crear un frente común en tu organismo para impedir la invasión de virus patógenos que puedan desencadenar infecciones. Elegir los alimentos con propiedades adecuadas para lograrlo es esencial. Qué tal si empiezas a incluir algunos de ellos en tu desayuno, […]
El descanso de calidad es vital no sólo para mejorar la memoria también para que seas más productiva e incluso para que optimices tu estado de ánimo. Es vital que logres llegar a la fase REM Los estados cambiantes A lo largo de tu vida, […]
Te duele la espalda, el abdomen se te inflama y por las noches sientes que arrastras los hombros. Probablemente son el saldo rojo de largos períodos sentada que impone el home office. Aunque no tengas ganas, te aseguro que si te pones en movimiento esos […]
