La temporada de frío se avecina, por ello es importante optimizar la eficacia del sistema inmune, para evitar que contraigas infecciones. Ciertos nutrimientos lograrán la proeza y te servirán para incluirlas en bebidas que te deleitarán mientras te fortalecen: Caliente y relajante Apuesta por un […]
Dieta equilibrada, ejercicio y sueño, son los tres pilares que logran una buena salud. Cuando no dormimos adecuadamente tiene impactos negativos no sólo en la salud, también en la mente. Dormir poco está relacionado con problemas mentales, que a la larga se convierten en un […]
Es muy común que cuando estás nerviosa sientas la imperiosa necesidad de comer entre comidas. La ansiedad, también produce esa sensación de vacío. Sin embargo, si eliges alimentos inteligentes lograrás enviarle al cerebro la sensación de saciedad, lo que evitará que tengas atracones entre comidas. […]
Es un hecho las largas jornadas frente a la computadora provocarán que se inflame tu estómago, pero también suelen generar flatulencias y hasta estreñimiento. La fibra podrá ser tu aliada para olvidarte de estas molestias, pero incluso de otras, descubre cómo se convierte en tu […]
Existen múltiples motivos para ejercitarte, descúbrelos y ponte en movimiento, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Reduce el estrés: al aumentar la concentración de noradrenalina, una sustancia que logra moderar la respuesta del cerebro ante el estrés, por lo que ayuda a lidiar […]
Los músculos están compuestos de proteínas y su consumo te ayuda a ganar masa muscular y fuerza; de hecho se ha comprobado que mejora la masa ósea y reduce el riesgo de sufrir osteoporosis, lo cual es vital para las mujeres. Alerta roja Así que […]
Sin importar si nunca la has practicado, te puedes beneficiar de la armonía corporal que brinda al tiempo que desarrollas fuerza. No importa tu condición física, la yoga es inclusiva y poco a poco te aporta beneficios; por ello los osteópatas la recomiendan. Postura de […]
Actualmente todos hemos tenido que replantearnos las finanzas. La idea es mejorar la administración de los recursos. Es vital saber el impacto real de la salida del dinero y cómo altera el presupuesto quincenal, mensual o anual. Para ayudarnos a manejar eficientemente la economía en […]
¿Sabías que México se ubica en los 20 primeros países con mayor número de personas con discapacidad visual y ceguera? Lo que significa, que aproximadamente 61 millones de mexicanos necesitan una corrección visual. Incluso las proyecciones mundiales para el 2050 son desalentadoras, ya que podría […]
Te gusta leer, pues deberías de considerar el nuevo libro de Rosi Orozco, Hoja en Blanco, es un retrato honesto y apasionado sobre la cruda realidad de la trata de personas. A través de un relato de historias reales de diez valientes sobreviviente, el libro […]
