¿Sabías que al ayudar a otras personas, también te brinda beneficios? Existen estudios que lo detallan, descubre cómo te afecta positivamente: Al realizar una buena acción generas una reacción en cadena, pues te conviertes en un inspirador y más gente en tu comunidad se unirá. […]
¿Últimamente te sientes irritable? Una respiración adecuada podría ser la clave para estabilizar tu estado de ánimo, ya que calma la mente y el cuerpo. Recuerda que la respiración es clave en la meditación que logra calmar la mente. De acuerdo con el ayurveda, tu […]
La dieta es esencial para optimizar algunos procesos en el organismo y la visión no es la excepción, incluir algunos nutrientes no sólo la reforzará, también reducirá el riesgo de sufrir algunas alteraciones. Si estás lista para descubrirlos, comencemos: Vitamina A, reduce el riesgo de […]
En este año de pandemia, nos hemos hecho conscientes de la importancia de mantener fuertes las defensas para evitar contagios de enfermedades como el COVID-19. Las medidas de higiene son esencial, lavar frecuentemente las manos y el uso de cubrebocas. Sin embargo, incluir vitaminas en […]
A pesar de que no tenemos que lidiar con el tráfico en las mañanas, y tenemos un poco más de tiempo para desayunar antes de conectarnos a la primera video conferencia, es probable que a media tarde te sientas agotada. Es verdad, esas horas que […]
Creado en Londres es esencialmente es una mezcla de yoga, ballet y pilates, derivado del método Lotte Berk, creado por un bailarín alemán que desea mantenerse en forma tras una lesión en la espalda. Sólo requiere de una colchoneta, una barra de ballet y en […]
¿Sabías que podría haber hasta 55 secuelas tras haber contraído Covid-19? De acuerdo con investigaciones realizadas en México, Estados Unidos y Suecia, que se manifestarán a corto, mediano y largo plazo. Los órganos que podrían estar implicados son: corazón, pulmones, riñones y cerebro, o incluso […]
Seguro sabes que las elecciones saludables son indispensables al momento de comer, para cuidar el peso y evitar la ganancia de peso. A continuación algunos errores que podrías estar cometiendo: Comer alimentos fritos, no hay nada más rico que su sabor crujiente, sin embargo, las […]
Hace aproximadamente un año que la vida cambio, después de la declaración de la pandemia de COVID-19, han sido meses desafiantes. Sin embargo, aún no ha terminado y mantenerse el mayor tiempo posible en casa, suele ser un desafío que en ocasiones provoca estrés. ¿Cómo […]
Tal vez no puedas salir en estos días de asueto, para despejarte de la mente, pero si es posible realizar actividades que te hagan feliz y que te permitan relajarte al mismo tiempo. ¿Estás lista para empezar con la diversión? Sigue estos consejos: Elabora un […]
