Mientras tu cuerpo se encuentra estresado, manda una señal de alerta para protegerte de posibles ataques o agresores. Lo logra con la ayuda de una combinación de señales nerviosas y hormonales, que incitan a las glándulas suprarrenales a liberar una serie de hormonas como el […]
No es tu imaginación tras una o varias noches de insomnio es probable no sólo que te sientas cansado, también te encontrarás irritable. De acuerdo con los especialistas una sola noche de insomnio aumenta hasta en un 37 por ciento la producción de cortisol, en […]
Los expertos señalan que es importante evitar la monotonía en la pareja para impedir que se extinga la chispa del amor. Siempre hay que buscar nuevas acciones que te permitan pasar tiempo con esa persona especial, mientras que se divierten, se relajan y se cuidan. […]
¿Sabías que mientras dormimos nuestro cerebro se recupera de la ardua actividad del día? Además, realiza una limpieza de toxinas, repone biomoléculas, produce hormonas y restaura las conexiones neuronales. Por esta razón, es importante estar relajados y libres de preocupaciones a la hora de ir […]
Tal vez has vivido equivocado al respeto, te develamos algunos mitos que han crecido en torno a las rutinas de ejercicio. Mito: no debes parar de ejercitarte, es indispensable realizarlo a diario. Por el contrario, días de descanso son esenciales para permitirle al cuerpo recuperarse. […]
El cúmulo de actividades diarias laborales, el bombardeo de información digital, las redes sociales y hasta tus pensamientos suelen recargar tu mente, lo que ocasiona un caos mental, que a nivel neuronal excede tu capacidad de procesamiento. Es algo similar a lo que ocurre en […]
Si ya estás en el camino para cuidar tu salud y nutrición, las manzanas se convertirán en excelente aliadas. Una fruta que se sumará a tu estilo de vida y que te permitirá llevar una dieta balanceada. Una correcta alimentación podría ayudarte a tener suficiente […]
Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante […]
Seguro has escuchado la frase “más vale prevenir que lamentar”, la cual aplica a la perfección al cuidado de la salud. La nutrición puede convertirse en aliada de los huesos, ya que puede fortificarlos. ¿Estás lista para descubrirlos? Lo mejor, es que obtendrás beneficios adicionales, […]
Ante el incremento mundial frente la variante ómicron es esencial mantener fuerte el sistema inmune. La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirmó que aún no existe evidencia certera de que sus síntomas sean distintos a los de otras variantes. Sin embargo, diversos estudios alrededor […]
