Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante […]
La cuestión es que si tu cuerpo se cansa tras un día ajetreado o un entrenamiento intenso ¿Por qué no habría de ocurrir lo mismo a tu mente, después de un largo período de estrés? Piénsalo, tiene lógica: mientras te agobias incesantemente no hay descanso. […]
Esa preocupación constante, que te acompaña día y noche, que incluso te hace temer o sentirte aislado, forma parte de los síntomas de ansiedad que pueden desencadenarse tras un período de estrés. Es como un constante zumbido en el fondo de tu mente que puede […]
El ritmo de vida agitado, que precisa realizar múltiples tareas en un solo día, es un factor estresante. Agrégale los efectos adversos que aún continua generando la pandemia y tu estado de ánimo, seguro también sentirás estragos; es posible que estés más irritable o te […]
¿Por más que contaste borregos y después diste mil vueltas no lograste conciliar el sueño? Es realmente estresante una noche en vela. Lo peor es que actualmente son parte del saldo rojo que ha generado el aislamiento y la preocupación por contraer una infección por […]
No es tu imaginación tras una o varias noches de insomnio es probable no sólo que te sientas cansado, también te encontrarás irritable. De acuerdo con los especialistas una sola noche de insomnio aumenta hasta en un 37 por ciento la producción de cortisol, en […]
Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante […]
Todavía estamos con la mente positiva y deseamos buenos hábitos, que se prolonguen durante el 2022. Uno que es vital añadir en tu lista, es dedicarte tiempo. En efecto cuando te quieres y te mimas, dejas de compararte con los demás y vives plenamente. Tu […]
El Año Nuevo, siempre nos invita a crear una lista de buenos propósitos. Sin embargo, es muy frecuente que a mitad del año, o tan sólo al llegar febrero, ya están olvidados. La constancia es esencial para lograrlos, pero también fijarse metas pequeñas que no […]
¿Sabías que es mejor dar que recibir? Cuando eres bondadoso se reducen los niveles de estrés en tu organismo y obtienes bienestar emocional. En realidad puedes cosechar dividendos emocionales al compartir con otros, especialmente a los vulnerables. ¿Qué es la bondad? Es tan sencillo como […]
