Saber decir no, es uno de los ingredientes más importantes a nivel personal y profesional para generarte paz y bienestar. Qué fácil es decir no Tienes el derecho absoluto de rechazar cualquier propuesta que atente en contra de tus intereses, de tus valores y de […]
Meditar no sólo nos ayuda a callar nuestros pensamientos, que el 99% son negativos, también facilita que nos concentremos en el presente. Recientes estudios científicos demuestran que mantenerte el estado Zen que provoca provee múltiples beneficios a la salud Reduce el estrés, que cuando es […]
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, pero cuando se vuelve en un problema crónico suele afectar el estado de ánimo e incluso provocar depresión. Un estudio demostró que las sustancias químicas citoquinas que producen inflamación como respuesta al estrés, disminuyen cuando se medita, […]
La energía no sólo sirve para ayudarte a realizar todas tus actividades diarias libre de fatiga, también facilita que estés alerta, que seas más productiva e incluso que te sientas tranquila y libre de tensiones. ¿Sabes porque te sientes agotada? No sólo es porque no […]
No necesitas esperar a ser una persona de la tercera edad para empezar a cuidar tu cerebro, basta con realizar ciertas actividades para estimularlo y llevar un estilo de vida saludable. ¿Estás lista para empezar? Yo sí. Consejos expertos Muchas personas usan rompecabezas y otras […]
Es una gran opción para reducir el estrés, ya que te lleva a vivir en el presente, en el aquí y el ahora, por lo que no hay ansiedad por el futuro o lamentaciones por lo que paso. Llegar a ese estado de plena consciencia […]
Normalmente les tememos especialmente cuando queremos cuidar la figura, sin embargo, puedes repudiarlos sin sentido y además perderte de sus maravillosas propiedades. Aceite de oliva: seguro ni te imaginas que protege el estómago, no genera reflujo esofágico e incluso tiene un poder cicatrizante por lo […]
Se ve afectado igual que el resto del cuerpo por el estrés, la mala alimentación, falta de ejercicio, insomnio y obvio por una dieta pobre en nutrientes. Al no nutrirlo adecuadamente no sólo afectas tu memoria, también se generan deterioros cognitivos que a la larga […]
Se ha convertido en un problema crónico que a la larga genera problemas de salud, pues reduce la eficiencia del sistema inmunitario, el sistema digestivo e incluso afecta la calidad del sueño. Una vez que logra dichas alteraciones empezará generar indigestión, colitis nerviosa, migrañas, insomnio, […]
El constante uso de dispositivos móviles genera problemas en la salud, desde visión fatigada, dolores en las cervicales y síndrome del túnel carpiano. Prueba a realizar una sencilla desintoxicación digital por las vacaciones, te olvidarás del sendentarismo y disfrutarás todo lo que te rodea. Lista, […]
