El ritmo de vida cotidiano está integrado por múltiples actividades que acaban por estresarte. Lamentablemente el estrés, libera cortisol, que tiene como fin ponerte en estado de alerta para sortear las dificultades, es decir, aumenta la presión sanguínea, libera adrenalina, entre otros. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, al segregarse cortisol continuamente se generan efectos adversos como alteraciones digestivas que tendemos a normalizar. 

Por ello es importante combinar una dieta saludable, ejercicios y trabajar sobre la salud mental, de acuerdo con la nutrióloga Alejandra Romero, Responsable del área de salud y nutrición de grupo Danone, estos son los resultados positivos que se podrían generar:

  • Incluir probióticos, como actiregularis® de Activia®, que tienen la habilidad de equilibrar la microbiota al mismo tiempo que disminuyen los procesos inflamatorios. Cabe destacar que no son medicamentos, son microorganismos vivos que benefician al tracto digestivo, con un respaldo de 15 años de estudios científicos. 
  • Llevar un régimen nutricional abundante en frutas y verduras, ricos en fibras y almidones que poseen prebióticos, que son alimento para los probióticos que se convierten en aliados digestivos. 
  • Ejercitarse, libera endorfinas que optimizan la salud y hasta el estado de ánimo.
  • Cuidar la salud mental, ayudará a reducir el estrés.

Al convertirlos en la vida diaria se genera un bienestar en la salud en general. 

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