Debes saber que hay razones de peso por las que es parte de los hábitos saludables. Te invitamos a conocer la importancia del lunch.
Los expertos de Harvard Medical School señalan varias razones para incluir el lunch dentro de sus hábitos saludables:
– Necesidades nutricionales: proporciona nutrientes esenciales que los niños requieren para crecer y desarrollarse. Por lo general, proporciona un tercio de sus necesidades nutricionales diarias, incluidas vitaminas, minerales y energía.
– Recarga: después de una mañana de aprendizaje y juego, los niños necesitan un almuerzo nutritivo para reponer sus cuerpos y mentes. Les ayuda a mantenerse concentrados y activos durante toda la tarde.
– Mejor rendimiento académico: optimiza las funciones cognitivas, como la memoria y la concentración, que son cruciales para el éxito académico.
– Hábitos alimenticios saludables: comer regularmente un almuerzo equilibrado permite establecer hábitos alimenticios saludables para toda la vida. Enseña a los niños la importancia de incluir una variedad de grupos de alimentos en su dieta.
– Bienestar emocional: afecta positivamente el estado de ánimo y el comportamiento de un niño, reduciendo la irritabilidad y mejorando el bienestar emocional general.
– Habilidades sociales: brinda a los niños la oportunidad de socializar con sus compañeros, lo cual es importante para su desarrollo social.
El lunch ideal
¿Sabes qué nutrientes deben conformar un lunch saludable y nutritivo para tu pequeño?
- Proteínas para la fuerza: añade una buena porción de proteínas, como pollo o queso, para darle la fuerza que necesita.
- Combustible saludable de carbohidratos: el pan integral y las tortillas lo mantendrán con energía durante todo el día.
- Toque dulce y jugoso: con frutas, ya que también proporcionan vitaminas y minerales esenciales para su desarrollo.
- Vitaminas de colores: no olvides incluir una variedad de colores mediante vegetales frescos, un festín visual que aporta fibra y vitamina.
Súper poder
Danonino es un producto que no contiene sellos y está recomendado por la Asociación Mexicana de Pediatría, además de que aporta calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para el crecimiento y fortalecimiento de los huesos. Para complementar la lonchera, los productos de Danonino son un gran aliado para las mamás que buscan que sus hijos mantengan una dieta balanceada aún en la escuela.
Cada decisión que tomamos respecto a la alimentación, educación y entorno de nuestros hijos juega un papel determinante en la formación de su salud y bienestar en esta etapa crucial, ya que se construyen las bases para su desarrollo. Cuando sus huesos, músculos y cerebro están en pleno crecimiento, un lunch equilibrado y nutritivo es como un superpoder en su mochila, ya que la alimentación es un factor clave para fortalecer su organismo.
