Saber decir no, es uno de los ingredientes más importantes a nivel personal y profesional para generarte paz y bienestar. Tienes el derecho absoluto de rechazar cualquier propuesta que atente en contra de tus intereses, de tus valores y de tu tiempo. No estás obligada […]
A pesar de que la genética y las circunstancias de la vida intervienen en el nivel de felicidad de una persona, es cierto que cada quien tiene el control para ser feliz. Según Charlene Martin Lillie, especialista en resiliencia y guía de pacientes en Mayo […]
Por lo regular se usa para mejorar el estado de ánimo, sin embargo, ofrece una variedad de beneficios que te voy a contar a continuación: Es un excelente aliada para combatir el estrés e incluso para aliviar la depresión sin la necesidad de usar medicamentos […]
Ya no está nada lejos de nosotros, ya no se trata de un tema de película de ciencia ficción o de video juegos. Actualmente ha derrumbado barreras y cada vez penetra más en industrias que están al alcance de tu mano. “Hoy en día los […]
Personalmente soy una fan del ejercicio, pero no siempre lo fui. Por indicaciones médicas empecé a ejercitarme. Mi madre diría que es por mi beneficio y de los que me rodean, porque en verdad mejora mi estado de ánimo. Te voy a contar algunos de […]
Las vacaciones de semana Santa, están a la vuelta de la esquina; si planeas salir a la playa incluir los siguientes nutrimentos en tu dieta te ayudarán a conseguir un bronceado espectacular y seguro. Integra en tu dieta alimentos ricos en licopeno que protegerán tu […]
Muy pocas personas odian al chocolate, es casi seguro que tiene muchos adeptos alrededor del mundo. El cacao, ingrediente con él que se elabora, tiene un alto valor nutricional, pero lo mejor es que al consumirlo en dosis moderadas brinda beneficios en tu salud como […]
Salir de casa sin desayunar, porque se hace tarde o simplemente porque prefieres dormir un poco más, no es la mejor idea para empezar el día. Un estudio efectuado por la Universidad de Harvard demuestra que hacerlo provoca que tengas una menor concentración y que […]
Seguro te ha pasado que tras varias horas en el trabajo empiezas a bostezar, existe una razón por la que ocurre. Te la cuento: Cada 90 minutos nuestro cerebro baja su nivel de alerta, por ello es que los especialistas recomiendan tomarse lapsos de descanso […]
No creas que eres la única que sufre de insomnio, el 40% de los mexicanos también pasan las noches en vela. Sin embargo, no deja de ser un problema pues el sueño es una función biológica tan importante como respirar. Tarde o temprano las personas […]
