Para complementar la rutina es esencial nutrir al cuerpo adecuadamente para ayudar en la construcción de músculos y la regeneración, ya que acabas con tu reserva de glucógeno. Al comer le brindas a tu organismo combustible a través de los micronutrientes para que se recupere. […]
El constante uso de dispositivos móviles genera problemas en la salud, desde visión fatigada, dolores en las cervicales y síndrome del túnel carpiano. Prueba a realizar una sencilla desintoxicación digital por las vacaciones, te olvidarás del sendentarismo y disfrutarás todo lo que te rodea. Lista, […]
Personalmente adoro salir a comer con amigos, pero trabajo desde casa y eso no es posible siempre. Recientemente me entere que comer sola, no es una buena opción pues provoca aumento de peso, te voy a contar por qué. Mientras platicas con otros, participas en […]
Es fácil implementar un plan saludable, para evitar subir de peso en las vacaciones. Plan de acción Si sales de tu ciudad, es muy probable que quieras conocer la cultura y la gastronomía del lugar que visitas y no está nada mal, sólo procura no […]
Si todavía te preguntas si puedes llegar a la cima, la respuesta es sí. Sólo es cuestión de motivarte, pequeños detalles lograrán la diferencia: Alimenta tu mente, lo que quiere decir es que aprendas cosas nuevas así incrementarás tu conocimiento. Si no puedes asistir a […]
No sólo te brindará saciedad, también puede generar dividendos en tu salud. Gracias a que es rica en fibra soluble beta-glucano, logra que el proceso de digestión sea más lento, y suprimirá el apetito. También contiene fibra insoluble, que evita el estreñimiento al agilizar el […]
¿Sabías que la luz azul es uno de los principales adversarios de una visión saludable? Desafortunadamente estás expuesta constantemente a ella, las computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes, que usan tecnología de retroiluminación LED para mejorar el brillo y la claridad, la emiten. Además de las lámparas. […]
Las bacterias que viven en la boca prosperan con los azúcares y los almidones de los alimentos y forman una placa que se adhiere a la superficie de los dientes. Los ácidos producidos por las bacterias de esa placa pueden perforar el revestimiento blanco y […]
Introducir nuevos hábitos en tu rutina diaria puede mejorar tu ánimo, no lo pienses más y transfórmalo. Haz un pequeño cambio el día de hoy. Sal a caminar a la hora de la comida cerca de tu oficina para despejarte, pensar y reflexionar sobre temas […]
Si bien algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, no se pueden modificar, hay otros cambios que puedes hacer en tu estilo de vida para reducir el riesgo de sufrir cáncer de mama. Los estudios han demostrado que hacer cambios en el estilo de […]
