¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud define que el agotamiento se presenta cuando no se ha manejado con éxito el estrés crónico? No sólo se trata de que te sientas cansada, es un colapso físico o mental que se presenta tras un período […]
Siempre me he preguntado en que horario del día es mejor practicar ejercicio, personalmente me encanta hacerlo por las mañanas, siento que las endorfinas que generan me ponen de excelente humor a lo largo del día. Pero vamos a ver los resultados arrojó un estudio […]
¿De repente o siempre por las tardes tienes la necesidad de tomar un descanso y de paso dormir un poco? Hay razones científicas para que lo hagas, ya que los expertos han descubierto que tomar una siesta de 10 o 20 minutos logrará maravillas: Beneficios […]
Sólo hay muy pocos cuerpos privilegiados que poseen un metabolismo acelerado, lo que asegura una figura esbelta. Pero, tal vez con ciertos trucos logres la proeza de ayudarte a perder peso y además mantenerlo estable. Acude con regularidad al gimnasio, o al menos practica una […]
De vez en cuando me despierta un calambre a media noche, que me hace brincar de la cama, nunca les he prestado atención, ya que también suelen ocurrirme mientras nado; de acuerdo con un estudio publicado en la revista Current Sport Medicine Reports suelen suscitarse […]
Es verdad que lo más importante es vivir el ahora, para no perdernos en las lamentaciones de lo que no hicimos y la ansiedad de qué ocurrirá; el presente es lo único que puedes controlar. Sin embargo, artistas, pintores, músicos y escritores dejan constancia de […]
Debido a la popularidad y los beneficios que genera el yoga, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el día internacional del yoga. Te voy a contar algunos de los beneficios que genera esta práctica para la mente y el cuerpo. Mientras adquieres […]
De repente pensé que estaba perdiendo la audición porque escuchaba lejano, pero en realidad se trataba de un tapón de cerumen. Por ello te voy a contar porqué se forma, cómo eliminarlo y algunos consejos para evitar su formación de acuerdo a los especialistas de […]
Toda dieta equilibrada requiere de tres comidas fuertes y la ingesta de dos snacks, para que tu metabolismo reciba energía cada tres horas para quemar calorías y mantener estables los niveles de glucosa. El top 10 Existen varias opciones saludables para crear snacks de menos […]
Confieso que soy una adepta a los tés, sin embargo, me gusta beber aquellos que me otorgan beneficios y la matcha es uno de ellos. Empezaré por contarte que es el polvo verde brillante que se obtiene de las hojas de té verde, que se […]
