Prepárate para meditar
Es una gran opción para reducir el estrés, ya que te lleva a vivir en el presente, en el aquí y el ahora, por lo que no hay ansiedad por el futuro o lamentaciones por lo que paso. Llegar a ese estado de plena consciencia […]
3 aceites que son tus aliados
Normalmente les tememos especialmente cuando queremos cuidar la figura, sin embargo, puedes repudiarlos sin sentido y además perderte de sus maravillosas propiedades. Aceite de oliva: seguro ni te imaginas que protege el estómago, no genera reflujo esofágico e incluso tiene un poder cicatrizante por lo […]
Nutre tu cerebro
Se ve afectado igual que el resto del cuerpo por el estrés, la mala alimentación, falta de ejercicio, insomnio y obvio por una dieta pobre en nutrientes. Al no nutrirlo adecuadamente no sólo afectas tu memoria, también se generan deterioros cognitivos que a la larga […]
5 tés para combatir el estrés
Se ha convertido en un problema crónico que a la larga genera problemas de salud, pues reduce la eficiencia del sistema inmunitario, el sistema digestivo e incluso afecta la calidad del sueño. Una vez que logra dichas alteraciones empezará generar indigestión, colitis nerviosa, migrañas, insomnio, […]
6 tips para un détox digital
El constante uso de dispositivos móviles genera problemas en la salud, desde visión fatigada, dolores en las cervicales y síndrome del túnel carpiano. Prueba a realizar una sencilla desintoxicación digital por las vacaciones, te olvidarás del sendentarismo y disfrutarás todo lo que te rodea. Lista, […]
7 tips para tener éxito
Si todavía te preguntas si puedes llegar a la cima, la respuesta es sí. Sólo es cuestión de motivarte, pequeños detalles lograrán la diferencia: Alimenta tu mente, lo que quiere decir es que aprendas cosas nuevas así incrementarás tu conocimiento. Si no puedes asistir a […]
Cambios que mejorarán tu ánimo
Introducir nuevos hábitos en tu rutina diaria puede mejorar tu ánimo, no lo pienses más y transfórmalo. Haz un pequeño cambio el día de hoy. Sal a caminar a la hora de la comida cerca de tu oficina para despejarte, pensar y reflexionar sobre temas […]
¿Estás en el límite del agotamiento?
¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud define que el agotamiento se presenta cuando no se ha manejado con éxito el estrés crónico? No sólo se trata de que te sientas cansada, es un colapso físico o mental que se presenta tras un período […]
Fotos, cómplices de tus aventuras
Es verdad que lo más importante es vivir el ahora, para no perdernos en las lamentaciones de lo que no hicimos y la ansiedad de qué ocurrirá; el presente es lo único que puedes controlar. Sin embargo, artistas, pintores, músicos y escritores dejan constancia de […]
6 Beneficios de practicar el yoga
Debido a la popularidad y los beneficios que genera el yoga, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el día internacional del yoga. Te voy a contar algunos de los beneficios que genera esta práctica para la mente y el cuerpo. Mientras adquieres […]