El inicio de un nuevo año representa la oportunidad de construir hábitos saludables, elegir un snack rico en proteínas, como el yogur griego, es esencial para evitar los picoteos entre comidas. Si aún no estás convencida te vamos a contar 5 beneficios del yogur griego.
En ocasiones parece aburrido seguir un régimen nutricional, en la mente sólo circulan imágenes de lechugas a lo largo del día. A pesar de que las verduras son esenciales por la fibra, ingerir un snack que brinda saciedad, también es esencial para no matarse de hambre y evitar los atracones. Así que los expertos de Oikos, nos han contado algunos de los beneficios para la nutrición y la salud:
1. Alto contenido de proteínas, significativamente mayor en comparación con el yogur normal, y suele contener entre 15 y 20 gramos de proteínas por porción de 6 onzas. Esto lo convierte en una excelente opción para el desarrollo y la recuperación muscular, además de promover la saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso, según cifras de un artículo publicado en Nutrients.
2. Favorece la salud intestinal, gracias a los probióticos que posee; son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un microbioma intestinal saludable. Su consumo regular suele mejorar la digestión y reducir el riesgo de problemas gastrointestinales, informa Prevention.
3. Promueve la salud ósea, al ser una excelente fuente de calcio, esencial para tener huesos y dientes fuertes. Una porción típica proporciona alrededor del 20 % del valor diario recomendado de calcio, que es crucial para la densidad ósea y la salud esquelética en general.
4. Ayuda a controlar el peso, por su alto contenido de proteínas y los niveles más bajos de carbohidratos pueden ayudarte a sentir mayor saciedad durante más tiempo, lo que conduce a una menor ingesta de calorías a lo largo del día. Esto lo convierte en un alimento beneficioso para quienes buscan controlar su peso, ha revelado un estudio publicado en Nature Portfolio.
5. Rico en nutrientes, así es, ofrece vitaminas y minerales esenciales, incluidas las vitaminas B (como la B12 y la riboflavina), el fósforo y el selenio. Estos nutrientes favorecen varias funciones corporales, incluida la producción de energía y la salud inmunológica, ha expuesto Very Well Health
Así que te habrás dado cuenta que incorporar yogur griego a tu dieta puede proporcionar estos beneficios para la salud y, al mismo tiempo, ser un ingrediente versátil en varias comidas y refrigerios.
Para hacerlo aún más atractivo apuesta por el nuevo Oikos Toppings, que es natural, pero incluye un toque de sabor con un mix de frutos rojos bits de chocolate y minipretzel, que lograrán que tu refrigerio a media mañana o tras el ejercicio, te brinda la suficiente energía para continuar con tus actividades diarias.
