Los músculos están compuestos de proteínas y su consumo te ayuda a ganar masa muscular y fuerza; de hecho se ha comprobado que mejora la masa ósea y reduce el riesgo de sufrir osteoporosis, lo cual es vital para las mujeres. Alerta roja Así que […]
Es una de los elementos fundamentales en la dieta diaria, los nutrientes de las proteínas forman los tejidos, transportan vitaminas y ayudan a producir anticuerpos para mantener en equilibrio el sistema inmunológico para que pueda hacer frente a los microorganismos patógenos. Existen proteínas vegetales y […]
No sólo se encarga de crear músculos y reparar los tejidos. También existen más razones para incluirla en tu dieta: Las dietas altas en proteínas, mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre y evitan que sientas esas punzadas de apetito entre comidas, que […]
¿Sabías que ellas se encargan de la producción de hormonas y ayudan a los neurotransmisores a transmitir impulsos nerviosos en las diferentes partes del cuerpo? Además son una fuente de energía, lo que implica que una dieta baja en proteínas te mantendrá fatigada. Sin embargo, […]
