¿Sufres de inflamación y gases en el estómago? Probablemente no le estás ayudando a tu sistema digestivo, con lo que comes y no es muy eficiente para procesar los alimentos. Lo que ingieres influye, además de otros factores como el estilo de vida que pueden […]
La sana distancia, tiene sus ventajas pero también sus desventajas. La falta de luz solar, por lo largos períodos en casa e incluso la escasa vida social, provocan que te sientas fatigada y hasta produce insomnio. A continuación algunas sugerencias para que te llenes de […]
¿Últimamente te sientes agotada? Lo peor, es que no sólo genera cansancio, debes saber que también se elevan los niveles de presión arterial. Otro de los efectos adversos es que se disminuye la producción de la leptina, la hormona que se encarga de que sientas […]
No debemos bajar la guardia y continuar con las precauciones al salir de casa, para evitar el contagio del COVID-19. Es posible salir a una exposición, ver una película en el cine o visitar tu restaurante favorito, pero con las medidas de seguridad, que nos […]
No sólo las personas en edad adulta están en peligro de sufrir discapacidades visuales y hasta ceguera, actualmente el riesgo es mayor debido a la pandemia que ha incrementado las horas frente los dispositivos electrónicos, que facilitan la vida laboral o escolar, pero también afectan […]
Dieta equilibrada, ejercicio y sueño, son los tres pilares que logran una buena salud. Cuando no dormimos adecuadamente tiene impactos negativos no sólo en la salud, también en la mente. Dormir poco está relacionado con problemas mentales, que a la larga se convierten en un […]
Existen múltiples motivos para ejercitarte, descúbrelos y ponte en movimiento, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Reduce el estrés: al aumentar la concentración de noradrenalina, una sustancia que logra moderar la respuesta del cerebro ante el estrés, por lo que ayuda a lidiar […]
Los largos períodos en la misma posición, los movimientos repetitivos, las malas posturas pueden causar tensiones y trastornos musculoesqueléticos. Entre las molestias que generan se encuentran: dolor de cuello y hombros, obesidad, estrés, túnel del carpo e incluso dolor de cabeza. Sin embargo, con estirarte […]
Sin calorías ¿Sabías que una taza de café no posee calorías? En efecto, además contiene polifenoles un tipo de antioxidantes que eliminan los radicales libres que produce la contaminación y que han sido vinculados con problema de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Investigadores sugieren […]
Te duele la espalda, el abdomen se te inflama y por las noches sientes que arrastras los hombros. Probablemente son el saldo rojo de largos períodos sentada que impone el home office. Aunque no tengas ganas, te aseguro que si te pones en movimiento esos […]
