¿Sabes cuáles son los beneficios de que los niños desayunen? Recuerda que paso un largo ayuno de entre 10 y 12 horas, así que esta primera comida es vital para que recargue energía. Le ayudará a concentrarse, pues el alimento es como la gasolina del cerebro, además logrará que desarrolle sus habilidades de coordinación mano-ojo, resolución de problemas y fortalece su memoria, que son muy útiles para los preescolares.
Por ello es importante que incluyas proteína, frutas y granos integrales, que incluso le permitirán conservar un peso saludable. También es importante variar los desayunos que le ofreces para que no oponga resistencia a ingerirlo o que no se aburra. Así que una opción diferente podría ser integrar la nueva bebida vegetal Coco Vainilla de Nature´s Hearth que aportan calcio, vitamina A y D, es fácil de digerir, libre de lactosa, y no contiene azúcar. Elige entre las siguientes opciones, que son nutritivas y muy fáciles de elaborar:
Smoothie de Frutos Rojos
Necesitas:
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de frambuesas congeladas
- 1 taza de fresas congeladas
- ¼ de taza de yogurt griego natural sin azúcar
- 250 ml de Bebida Coco Vainilla Nature’s Heart
- Usa como topping Nutty Berry Mix de Nature’s Heart
Prepáralo así:
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora.
- Licúa hasta que tengas una mezcla homogénea.
- Sirve y decora con Nutty Berry Mix como topping.
Hot Cakes de Zanahoria
Necesitas:
- 1 zanahoria
- 1 taza de avena
- 1 huevo
- 1 plátano
- 1 taza de Bebida Coco Vainilla Nature’s Heart
- 1 cdta de canela en polvo
- 1 cdta de polvo para hornear
- Aceite de coco
Prepáralo así:
- Mezcla todos los ingredientes menos el aceite de coco.
- Calienta el sartén y engrasa con el aceite de coco.
- Verte una pequeña cantidad de la mezcla sobre la sartén y deja cocer 2-3 minutos por cada lado.
- Acomoda uno o dos hot cakes sobre un plato, agrega una porción de tu fruta favorita como topping o alguna de las mezclas de frutas y nueces de Nature’s Heart.
