Las vacaciones de semana Santa, están a la vuelta de la esquina; si planeas salir a la playa incluir los siguientes nutrimentos en tu dieta te ayudarán a conseguir un bronceado espectacular y seguro. Integra en tu dieta alimentos ricos en licopeno que protegerán tu […]
Muy pocas personas odian al chocolate, es casi seguro que tiene muchos adeptos alrededor del mundo. El cacao, ingrediente con él que se elabora, tiene un alto valor nutricional, pero lo mejor es que al consumirlo en dosis moderadas brinda beneficios en tu salud como […]
Salir de casa sin desayunar, porque se hace tarde o simplemente porque prefieres dormir un poco más, no es la mejor idea para empezar el día. Un estudio efectuado por la Universidad de Harvard demuestra que hacerlo provoca que tengas una menor concentración y que […]
Desde niña lo consumo, ya que mi papá preparaba un delicioso guacamole los fines de semana. Cuando hice dietas le temía, pues los nutriólogos por lo regular lo restringen a tres rebanadas. Sin embargo, al paso de los años he aprendido, no sólo que es […]
Es importante consumirlos entre comidas y forman parte del mindful eating, ¿sabes qué significa? Yo tampoco, pero la Nutrióloga Mary Carmen Mondragón, me explico: “es alimentación con consciencia, es una herramienta que sirve para ayudar a controlar de forma más orgánica nuestra alimentación, haciendo caso a las […]
