A pesar de que una taza de sandía solo equivale a 43 calorías, y resulta hidratante al igual que un vaso de agua, posee nutrientes que son benéficos para la salud, descubre porque incluirla en tu dieta diaria. Minimiza las probabilidades de padecer asma, ya […]
¿Sabías que entre las comidas fuertes, debes comer un bocadillo de 100 calorías, para mantener el metabolismo activo e impedir que pierdas la concentración al mantener estables los niveles de glucosa? La regla principal es que tiene que ser saludable, prohibidos los dulces o alimentos […]
Siempre se dice que una dieta balanceada ayuda a mejorar la salud, sin embargo, elegir inteligentemente alimentos puede ayudarte a resolver problemillas. Descubre qué comer de acuerdo a tus necesidades: ¿Te sientes estresada? Es importante desvanecer la ansiedad, pues podría volverte más productiva en el […]
No sólo es fácil de preparar y es una excelente opción para el desayuno, también le brinda algunos beneficios a tu salud, descúbrelos: Posee antioxidantes, que son eficientes para bloquear la oxidación celular y evitar que la piel tenga un aspecto apagado. Pero también es […]
Las dietas bien planificadas no te matarán de hambre, permiten comer refrigerios entre las tres comidas principales de acuerdo con Mayo Clinic, lo que evita que te des atracones. Acabar con esa sensación de sueño o de un estómago que gruñe, requiere de un snack […]
Personalmente adoro salir a comer con amigos, pero trabajo desde casa y eso no es posible siempre. Recientemente me entere que comer sola, no es una buena opción pues provoca aumento de peso, te voy a contar por qué. Mientras platicas con otros, participas en […]
No sólo te brindará saciedad, también puede generar dividendos en tu salud. Gracias a que es rica en fibra soluble beta-glucano, logra que el proceso de digestión sea más lento, y suprimirá el apetito. También contiene fibra insoluble, que evita el estreñimiento al agilizar el […]
Me confieso adicta a las cerezas, amo todo en ellas, su forma, su color, su sabor y más sus beneficios. Aprovecha que es temporada y es fácil encontrarlas en el mercado el súper, déjate seducir por su dulzura y de paso aprovecha lo que pueden […]
Sin lugar a dudas son excelente aliados de la alimentación pues son ricos en vitaminas, minerales y grasas buenas que no sólo te quitarán el hambre si los consumes como snack, también ofrecen otros beneficios a la salud. Sin embargo, hay que tomarlos con medida, […]
No sólo requieres preparar la maleta y guardar tu traje de baño junto con el protector solar, incluir algunos alimentos en tu dieta al menos un mes antes de salir de viaje lograrán la proeza de brindarte un envidiable tono tostado fuera de serie y […]
