Los días nublados son frecuentes en el invierno, pero eso no quiere decir que hay que bajar la guardia en cuanto a salud visual. Igual que comes alimentos ricos en vitamina C para evitar las infecciones respiratorias, usas ropa abrigadora para impedir que los cambios […]
La Navidad está cerca, el invierno ya se deja sentir con sus bajas temperaturas. Por lo que es indispensable actuar, para elevar el sistema inmune, con la finalidad de evitar infecciones respiratorias o peor el COVID-19. Sencillos hábitos en el estilo de vida, logran esa […]
Pilates, tiene como objetivo fortalecer el abdomen, al imprimir fuerza en el núcleo de tu cuerpo, mejorará no sólo tu estado físico, también tu bienestar entrará en equilibrio, de acuerdo con NHS. Esta práctica fue desarrollada por Joseph Pilates, que nació en Alemania, que creía […]
El sueño se ha convertido en un problema durante la pandemia del COVID-19, los estudios arrojan que actualmente dormimos más, las alarmas ya no suenan con tanta frecuencia, pues muchos trabajos continúan virtualmente y ya no es necesario emprender largos trayectos. Sin embargo, eso no […]
En el ritmo de vida actual es preponderante mantenerte en casa. Es probable que la lucha con la báscula te mantenga despierto; sin embargo, con un plan adecuado de hábitos, podrás deshacerte de esos kilos de más, para lo cual es importante recuerdes que la […]
No importa si pasas largos períodos sentada trabajando o viendo televisión, sino cuidas tu postura comenzarás a desarrollar problemas de salud. Una mala postura va más allá de los hombros encorvados, que suelen producir tensión, también puede producir daño en las articulaciones. Al producir una […]
Cada aportación voluntaria ayuda a salvar las vidas de pacientes ante intervenciones urgentes y tratamientos, así como aumentar la esperanza de vida de millones de personas a lo largo del país, sin importar la edad o condición socioeconómica. Según datos de la Organización Mundial de […]
¿Sabías que los largos períodos sentada, logran relentizar tu digestión? Aunado al estrés puede crear inflamación abdominal, estreñimiento, flatulencias e incluso cólicos. Sin embargo, no todo esta perdido, basta con integrar buenos habitos en tu día a día para evitar los efectos adversos. Elige alimentos […]
En estas épocas en que las temperaturas bajan, es imprescindible crear un plan con estrategias efectivas para que tu sistema inmune se mantenga fuerte: 1. La población bacteriana que conforma la microbiota intestinal, ayuda a tener un metabolismo saludable y eleva las defensas. Para lograr […]
Es excelente para bajar de peso, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Wisconsin, es posible quemar hasta 12 calorías por minuto, lo logra por la gran cantidad de músculos que se usan al practicarlo. Lo mejor, como incluye levantamiento de pesas incrementarás tu […]
