¿Entre tus propósitos de inicio de año, está volver a tener un cuerpo tonificado? Incluir una serie de hábitos te ayudará en tu tarea: Selecciona tu ejercicio: ponerte en movimiento será de gran ayuda, para tener constancia debe existir una motivación y para ello, es […]
¿Sabías que el 18 por ciento de la población lucha contra la ansiedad? En efecto y por lo regular se acompaña de depresión, según informes de The National Institute of Mental Health en Estados Unidos. La dieta juega un papel importante para controlarla, pues el […]
En la mayoría de las dietas recomiendan a la fibra porque logra optimizar el sistema digestivo al tiempo que equilibran la microbiota intestinal. Es fácil encontrarla en granos, verduras, leguminosas y frutas. Pero, primero debes saber que existen dos versiones: Soluble: es decir, se disuelve […]
El principio de año, está lleno de buenos propósitos, que al paso de los días van quedando en el olvido. Pero, qué tal si ahora que te encuentras en el mood de ser más positiva apuestas por la alineación energética para atraer cosas positivas. Bastará […]
¿Sabías que el cuerpo femenino requiere de 50 hormonas para funcionar correctamente? La vida tan agitada que llevamos actualmente puede desequilibrarlas y ocasionar problemas de salud, por es importante mantenerlas en perfecto balance y es súper sencillo: Adiós al estrés, los períodos prolongados liberan cortisol […]
Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para cuidar el corazón, ya que optimizan la circulación sanguínea, bajan la presión arterial y ayudan al gasto cardíaco, lo que implica que habrá un mayor bombeo de sangre al corazón. Incluso reduce el riesgo de padecer diabetes. […]
Es verdad que levantarte 10 minutos antes de lo habitual, te permitirá tener unos minutos contigo para empezar tu rutina pausadamente, mientras que te llenas de energía para continuar con tu día. Elige cualquiera de ellas o varíala, te brindarán excelentes resultados: Té energizante Ve […]
Para crear músculos y reparar tu cuerpo es vital que cuides lo que ingieres cuando acostumbras ejercitarte. Comer en los momentos correctos es la clave para que tengas energía y que no termines exhausta al finalizar. Es importante comer antes de ejercitarte para que realmente […]
¿Sabías que afecta a tres de cada cuatro mujeres en cierta etapa de su vida? En algunos casos sufren dos episodios, de acuerdo con Mayo Clinic. Debes saber que no es una enfermedad de transmisión sexual, es causada por una levadura de un tipo de […]
Seguro entre tus propósitos de año nuevo se encuentra bajar de peso. Pero, no basta con una dieta estricta, que debe ser guiada por un nutriólogo, ciertas prácticas te ayudarán en el proceso. ¿Lista para empezar? Cuando te ejercitas hay una mayor quema de grasa. […]
