En este año de pandemia, nos hemos hecho conscientes de la importancia de mantener fuertes las defensas para evitar contagios de enfermedades como el COVID-19. Las medidas de higiene son esencial, lavar frecuentemente las manos y el uso de cubrebocas. Sin embargo, incluir vitaminas en […]
Seguro sabes que las elecciones saludables son indispensables al momento de comer, para cuidar el peso y evitar la ganancia de peso. A continuación algunos errores que podrías estar cometiendo: Comer alimentos fritos, no hay nada más rico que su sabor crujiente, sin embargo, las […]
¿Estás lista para iniciarte en el buen camino de la nutrición? Existen algunas premisas que serán de gran ayuda para lograr lo que te propones, de acuerdo con Nature’s Heart®: Define tus objetivos, cada persona tiene diferentes, piensa en aquello por lo que quieres implementar […]
¿Por qué es importante consumir un snack después de nuestra rutina de ejercicio? Es básica para mejorar tu rendimiento físico y ayudar en la formación de músculo, además favorece la recuperación post-entrenamiento. Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de […]
Indudablemente es uno de mis placeres, tomar una taza de té en compañía de mi familia, las amigas o simplemente para darme un respiro durante la jornada, lo que incluso me permite despejar mi mente con su delicioso aroma y regresar con energía renovada a […]
Cuando te sientes hambrienta, es probable que hasta tu estado de ánimo se transforme y no precisamente de forma positiva. Incluir alimentos saludables entre comidas como snack, es ideal para evitar que tus niveles de glucosa continúen cayendo y que tu claridad mental no decaiga. […]
Los granos son valorados en la dieta por su alta concentración de fibra, que no sólo brinda saciedad, también es empleada como nutrientes por la microbiota intestinal, con lo cual mantienen en un sano equilibrio los microorganismos que la conforman y reducen las molestias digestivas […]
Existen varios motivos para mantenerte hidratado, conócelos: Para las personas que entrena es una gran aliada, ya que maximiza el rendimiento físico, ya que al perder agua puede sentir fatiga, e incluso reduce el estrés oxidativo que genera cuando se realiza una rutina de alta […]
Uno de tus objetivos de año nuevo es lograr que la báscula marque menos kilos cuando te subas a ella? Es fácil lograrlo con constancia y al elegir alimentos que se convierten en tus aliados. N ¿Sólo deben poseer fibra para ser tus cómplices en […]
Actualmente ha cobrado relevancia, por ser uno de los vegetales más versátiles, ya que lo mismo complementa una ensalada, adereza una sopa de verduras o pasta e incluso se usa con frecuencia en la preparación de batidos energéticos. Sin embargo, hay más razones para adoptarla […]
